如果只注重每天外在肌肤的保养而忽略内在的调整了，抗衰老等于只做了一半。在高效昂贵的面霜效果只能停留在肌肤这一层，内在保养同样在你抗衰老的道路上起到至关重要的作用!
方法1 作息规律的秘密
身心保养总结起来有三个方面，首先是正确的作息，你的作息是否科学又规律呢?我们的身体会在睡眠之后进入密集的修复状态，这时候加上保养品的功效，抗老效果才会明显。虽然医生建议每晚9点钟就要开始让自己安静下来，准备进入睡眠，但是精彩的城市生活和无休止的商务应酬让我们不得不睡得很晚，工作的因素身不由己，你可以做的是至少在超过9点钟后摄入一些对身体有益的维生素或者富含蛋白质的牛奶，给疲惫的身体补充能量，对于没有一定要应酬的女生来讲，偶尔的拖延睡眠可以理解啦，但是也要保证在23：00 进入睡眠，这样才是对肌肤有益的正确作息哦!