年轻漂亮的女人谁都喜欢看，但是却不知道她们的美丽也是靠努力换来的，也许有些人天生丽质，也许有些人是经过万分艰难的护肤大战才换得美肌。但是再天生丽质也会随着岁月的流逝而变质，如果不保养的话就衰老得更快，当然保养品不是万能的，想要保持嫩肌必须内外调养才最有效。
“每一款美容保养品都拥有它独一无二的功效，有的帮助肌肤保持水润，有的能够中和被晒黑的肤色，在短时间内美白，还有的抗老面霜帮助你抵抗细纹，淡化已经产生的第一道细纹，等等，最近由于季节的交替，肌肤在这种温度和湿度的变化中变得更加敏感，不适合的保养品也影响着你的抗老计划，保养功课被迫暂停进行。这时候总是收到很多女生询问关于抗老的问题，大部分的女生都会让我推荐“最好用的抗老产品”，其实抗老这件事真的不能只依靠保养品来进行，一款优秀的保养品确实会帮助你延缓衰老的步伐，但是它也仅仅是保养的一方面而已，想要有效周全的保养和抗老，一定少不了身心的保养，这种内+外的双重做法才是保养的全部哦!”——小P老师
方法1 作息规律的秘密
身心保养总结起来有三个方面，首先是正确的作息，你的作息是否科学又规律呢?我们的身体会在睡眠之后进入密集的修复状态，这时候加上保养品的功效，抗老效果才会明显。虽然医生建议每晚9点钟就要开始让自己安静下来，准备进入睡眠，但是精彩的城市生活和无休止的商务应酬让我们不得不睡得很晚，工作的因素身不由己，你可以做的是至少在超过9点钟后摄入一些对身体有益的维生素或者富含蛋白质的牛奶，给疲惫的身体补充能量，对于没有一定要应酬的女生来讲，偶尔的拖延睡眠可以理解啦，但是也要保证在23：00 进入睡眠，这样才是对肌肤有益的正确作息哦!