高圆圆倪妮露背显魅惑 背部肌肤保养妙招(8)

ELLA

四、紧致塑形

舒展的背部才是王道

除了肌肤之外，“性感之丘”的迷人重点，一定是曲线!从脊椎开始，到肩胛骨的弧度其实都能影响视觉效果。并非“瘦”就能解决一切，而是圆润而紧实匀称的弧线才是最佳的效果，才能让肩胛骨像翅膀一样展翅。

背部是从头部到腰部的人体中枢，脊柱与肌肉的连接对背部非常重要。久坐会让脊柱的生理曲度变形，上班族一定要在长坐1小时左右就站起来活动，一把好椅子的高低恰好可以让你的脚放在地上，背靠在椅背上，同时膝部略低于臀部，这是背部最舒服的姿势。

睡前背部伸展运动

松垮垮的背部肌肉套在轻盈的镂空礼服里，难免有美中不足的缺陷。况且，压力常会不知不觉地堆积在颈部和背部，所以每天利用睡前10分钟做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也能顺道增加背部肌肉的紧实度。

冷热水交替冲凉让肌肤更紧致

过热的水温不仅容易带走肌肤里过多的油脂，如果长期使用过热的水洗澡，容易造成肌肤的松懈。可以尝试在最后的几分钟里用冷水和热水交替喷冲背部，可以刺激背部的淋巴排毒，并且可以让背部的肌肉更加紧实和润滑。

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