食物能防晒 6种食物美白肌肤

防晒是美眉们美白的必要护肤步骤，因为紫外线的侵害最易让肌肤变得暗黑，除了使用防晒护肤品外，大家也许不知道食物也能美白。拥有一脸白皙肌肤，女人漂亮就已经成功的一大半，所以美白是女人长期护肤的项目。今天，就为大家介绍6种美白食物，让你吃出白富美。

小编提醒：为了美白，你需要吃芭乐、芒果、豆腐、巧克力与喝茶。

为什么食物也能防晒?

皮肤科医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低

哪些是能防晒的“SPF食物”?

1.每天吃高C水果

维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果

例如每天吃2～3份水果，其中一样选择高C的芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄或是柑橘类

天热胃口差，吃生菜沙拉可以消点暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，不止赏心悦目，而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不会因高温烹调而破坏了维生素C。