8种美容食品错吃法 及时纠正更营养美容

虽然生活中存在很多美容美肤的食物，很多肌肤问题都可以通过食疗法辅助来改良肌肤的状况，但是吃法错误的话，不仅无法改善肌肤问题，营养也会流失，无法吸收。今天，维度小编就给大家讲讲8大美容食品错误吃法，到底该怎么吃才能健康营养又美容。

下面这些错吃法，如果你也中枪了，就要赶紧改正啦!

1、先切菜然后洗菜(或将菜浸泡在水中)

在洗切青菜时，若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。

【正确做法】

先把蔬菜整个儿浸泡、洗净，入锅前而且不宜冲泡太久，一般不要超过10分钟。

2、为了多吃水果而榨果汁

鲜榨果蔬汁的颜色赏心悦目，味道酸甜可口，非常受欢迎。但科学证实:鲜榨果蔬汁和新鲜蔬果比起来，营养流失多，因此不能常饮，更不能用喝果蔬汁代替吃蔬果。

【正确做法】水果蔬菜 能整个吃最好别榨汁

总体而言，如果能够吃完整的蔬菜、水果，应该让牙齿劳动，在口腔里榨成汁、打成浆为好。

现在有一种观念认为，榨汁是特别健康的，其实是一种误解。榨汁是在吃新鲜蔬菜、水果有困难的时候，用来促进蔬菜、水果摄入量的一种措施。鲜榨汁本身并不带来营养价值的改善，甚至做不好还有明显的营养损失。