内调保湿肌肤 菠菜鳄梨美容佳品(3)

橙子

橙子含有丰富的水分，可以给你的身体补水。橙子还含有大量的维他命C，一种水溶性维生素，是一种可以保护身体细胞的抗氧化成分，让它们免受自由基的损伤，当然也包括皮肤细胞。维他命C还可以帮助生成胶原蛋白，身体主要的结构构造蛋白。你可以将橙子榨成橙汁(留着果肉)或者直接食用，每天1--2颗就够了。