15分钟的坚持让你瘦身不是梦(2)

节后你的体重有变化了吗?是不是一桌一桌的美食下肚，脂肪也跟着长了不少，7套动作，每套动作持续15分钟，每天只要坚持做两套动作，与凸起的小腹说再见身体其他部位也会有明显的瘦下去的效果!

平衡球下压腿

动作2：平衡球下压举腿

俯身用双臂的力量撑着平衡球，双手距离与肩膀同宽。向前弯曲右腿，把膝盖带到胸前，保持静止一秒钟，然后恢复到预备状态。左腿做同样的动作。重复12到15次。