15分钟的坚持让你瘦身不是梦(6)

节后你的体重有变化了吗?是不是一桌一桌的美食下肚，脂肪也跟着长了不少，7套动作，每套动作持续15分钟，每天只要坚持做两套动作，与凸起的小腹说再见身体其他部位也会有明显的瘦下去的效果!

躺卧跑步

动作6：躺卧跑步

躺在地面上，双腿伸直呈45度角，双臂放在身体两侧，抬起脖子。上半身猛往上提，弯曲左手肘的同时，把右边膝盖带到胸前，像在地面跑步的姿态。回到原来位置，在弯曲右手肘和左膝盖，重复同样动作。重复10到12次。