脸部暗淡无神彩 养生食谱换气色

好不容易挺过了寒冷干燥的冬季，但是不少美眉的肌肤变得暗淡无光，脸部气色非常差，好无神彩活力。那么该如何来改善脸部肌肤暗沉问题，提升面部红润嫩白气色呢?接下来，维度小编为你介绍女性养生食谱，让你吃出亮肤色。

食疗养生指南：冬季女性吃什么食物能帮你改善暗淡脸色

面色苍白型——蜜汁花生枣

面色苍白的原因是气血不足。

蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

食疗养生指南：冬季女性吃什么食物能帮你改善暗淡脸色

面容多皱纹型——干果山药泥

面容多皱纹的原因是脾胃两虚。

干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。