蕴含在食物中的强大美白元素绝对是不容你小觑的美白保养品，美白同时保证健康的饮食，还有防晒，淡化黑色素的功效，一周美白食谱让你每天都换新口味，每天距离嫩白多一点!
第五天、黄瓜粥
粥是很多mm都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。