长痘，不知道是多少美眉不待见的事情，可以说没有哪个美眉不讨厌的，痘痘凸起影响肌肤的光滑、痘痘的红肿和暗沉影响肌肤的嫩白肤色，总之有了痘痘的出现，美丽肌肤就会大打折扣。今天，小编教你祛痘妙方，快速拯救你的痘痘肌肤，三天完成祛痘，换回无暇亮肌。
一、改善作息饮食
如果肌肤已经有了黑头、“痘痘”等中毒现象时，就应该紧急祛痘了，越早祛痘就容易好，也不易留痘疤。除了使用专业的祛痘产品外，还应仔细观察一下自己的饮食习惯了，油炸、高脂肪的食的热量物、高热量的食物往往不能被人体全部吸收利用，一部分会产生堆积，影响身体机能，而辛辣，酒精等物质更会刺激皮肤，引起肌肤问题。
饮食及作息对问题肌肤的修复很重要
饮食调节：多喝水，多吃水果蔬菜，饮食以少油少盐的清淡食物为准，切忌油炸，辛辣，烟酒。
睡眠是人类最自然，最便捷的美容方式。肌肤将在良好的睡眠中得到最好的修复及保养。所谓“睡美人”，睡得好，皮肤也会好很多。
作息建议：1.不要睡前吃东西2.关灯睡觉3.采用一个舒服的睡姿4.每天睡8小时。