俗话说:民以食为天! 美食在前,却要强加忍耐是不是有种暴强天物对不起天对不起地的感觉!那么,怎样吃才能有助减肥?放纵吃?NO!随便吃?NO!想要hold住好身材,你需要有足够的减肥智商!OK,维度网减肥智商提升班,开课了!
生活中,我们总可以发现这样的怪现象:某某成天减肥,清粥白菜,饿得两腿发软,可仍是胖妹纸一枚;某某餐餐三大碗饭,好像肠胃加了粉碎机,却还是清瘦易推倒的软妹子。WHY?
☆吐槽1:吃饱这一餐,就在等待下一餐,三餐不饱,容易吗,容易吗?
少吃一餐的你,少吃的是哪一餐?如果少吃的是“早餐”,那难怪瘦不下来啦!
“早餐”是一天当中的第一顿正餐,最重要的一餐,而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前,已经空腹将近12小时的肚子,特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑,帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量!
少吃了一餐,结果挨不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟,这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕,说不定热量都比吃一顿正餐还来得高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐,也可能因为饥饿感而吃下更多的食物!
总而言之,不要以为少吃一餐就能变瘦,一整天加起来的热量才是变胖或变瘦的真相。