拥有好身材才拥有最美丽的夏天

只有身材好的才有夏天，胖子只会觉得热。姑娘们开始减肥了吗?没有时间?睡前总要有这么一点点可以利用吧，就利用这一点点时间，在一个月内瘦成一道闪电吧!

一、腹部运动

现在女生平常都为了上班而努力，下班后也精力耗尽了，要起身再去运动真的要有过人的动力啊!所以呢，我们就利用睡前小小的时间来做些简单的运动吧!平常我最喜欢的有氧舞蹈就是郑多燕体操，这里我整理了两个腹部运动给大家：下面就来看看我准备的详细图解：

动作一：膝盖微弯，手伸直往前，肩膀尽量往后延伸，但不需要躺下!