戒不掉的美味发胖食物 你该这样吃(3)

你是哪种无论怎么吃都胖不了的体制吗?如果不是，那么会有很多美味的食物你是不是都是看一看而已。心理该有多难过，这些戒不掉的美味与变胖指尖你该怎么办?发胖食物 你该这样吃!

3.豆类

神圣的蛋白质和纤维素!

豆类价格不贵，脂肪含量低，所以它们是营养膳食的又一不错选择。

问题是大多数豆类都是装在罐里的，它们内膜上有BPA。这种化学剂可致癌、引发心脏病，还可导致性早熟。

罐装豆类钠含量也高，所以将豆类浸泡或水煮是最好的选择。