在高倍数的防晒霜也是做得表面功夫，不如身体内开始防晒。所以几款美味适合夏天防晒食物就绝对不能不吃哦，防晒食物应该怎么吃?不会过量一面肌肤显得黄黄的，还能有防晒功效呢?
1.每天吃高维C水果
富含维生素C的食物可说是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃含有丰富维生素C的蔬果。
如过每天吃2～3份水果，那么其中一样就选择富含维生素C的芭乐、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。
在做色拉时建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，不止赏心悦目，而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不会因高温烹调而破坏了维生素C。