在高倍数的防晒霜也是做得表面功夫，不如身体内开始防晒。所以几款美味适合夏天防晒食物就绝对不能不吃哦，防晒食物应该怎么吃?不会过量一面肌肤显得黄黄的，还能有防晒功效呢?
2.适量摄取黄红色的蔬果
红橘黄色的蔬果和食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
不过，这类美白食物要注意摄入量，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得黄黄的，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，不宜吃过量。