长痘痘的姑娘首先要做的不是绞尽脑汁想要如何护肤，而是首要要从身体下手，也许你最近只是吃了太多的容易上火的东西，不要让可以简单的祛痘方法变得复杂，伤害到你的肌肤，痘妹们请原来这些食物吧!
2.粗纤维食品
很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。
因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。
此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。