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要想营养又健康 谷类食物离不开

每天至少吃三分量的全谷类食物：全麦;大麦;黑麦;谷子;藜;糙米;野生稻和全麦意大利面食，面包，面包和谷类。奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命...

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9类食物虽美味但没有营养 少吃为妙

导语：虽然我们喜欢按照自己喜欢的口味吃东西，不过从健康的角度上来讲，我们三餐的饮食是为了给身体提供各种营养素的，而有些食物虽然美味但是并没有营养，比如下面的这九...

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柠檬的正确吃法 和五个鲜为人知的养生功效

导语：大家都是怎么吃柠檬的呢?很多人喜欢用柠檬泡水一起喝，说可以起到美容的效果，那么这是真的吗?柠檬的正确吃法是怎样的呢?真的可以起到美容养生的功效吗?这柠檬的五个...

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老年人最佳蔬菜之洋葱 洋葱的功效与作用

洋葱富含槲皮素，其属于黄酮类植物化学物，有扩张血管，促进血液循环的作用，对降低毛细血管脆性、预防动脉硬化等有利。 因此，对于中年人来说，洋葱是要适当多吃的健康蔬...

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养生科普：柠檬的正确吃法 及五个鲜为人知的养生功效

导语：养生科普：柠檬的正确吃法 及五个鲜为人知的养生功效。柠檬，我们日常生活最常见的一种水果，受到很多人的喜爱。很多人喜欢用柠檬泡水喝，可以起到美容的效果，那么...

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西红柿能预防冠心病哦！西红柿的功效与作用

西红柿可生食、熟食，还可以加工成酱和汁等。西红柿中含维生素C、芦...

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长寿面的来源！哪里面条最好吃？

北京的炸酱面、河北的捞面，山西的刀削面、上海的阳春面、港台地区的担担面等。面条的地方特色及其丰富，如节日喜庆的长寿面，国外的香浓意大利面等。 爱吃面条的朋友们注...

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吃完就睡是变胖的原因哦！

意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重消化系统负担...

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