美容 > 整容整形 > 美腿 > 掌握这几招 拥有美腿曲线不再难!(4)
3仰躺拉腿
step1 仰躺在瑜伽垫上,两腿伸直。用一条毛巾绕住右脚掌,右手拉住毛巾两端,将右腿拉起至左侧,左手五指张开按住腹部。保持自然地呼吸30秒。
step2 接着将右腿向上抬起,垂直于地面,右手拉紧毛巾两端。保持30秒呼吸。然后放下右腿,换左腿重复相同动作。
左右各做5次。
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