网上流传着多吃水果可以减肥的各种说法,吃水果可以减肥确实不假,但是减肥控的各位MM也不要盲目没有章法的学习。近日医学博士李熙就给我们介绍了吃水果减肥的诸多利与弊,而且还贴心的为MM推荐了三道营养果蔬食谱,正确并科学的“吃”出健康身体!
三个误区包括:许多“减肥控”长期“蔬果化生存”,拒绝主食和一切动物性食品,造成碳水化合物、蛋白质匮乏,危及健康。其次,水果和蔬菜营养成分各有长短,不能互相取代。
根据2004年美国癌症协会提出的蔬果搭配“彩虹原则”,蔬果色彩包括蓝、紫、绿、白、黄、橙、红7色,各色蔬果营养价值都不相同。结合夏季时令果蔬,李熙向读者推荐三道营养果蔬食谱。
【推荐一】红色果蔬:红辣椒、苋菜、番茄、红薯、红枣、山楂、苹果、草莓、枸杞
果蔬物语:富含胡萝卜素、维生素A和C、钾、叶酸等多种营养成分,可促进新陈代谢,中和自由基对身体的伤害。对预防癌症、心血管疾病、糖尿病和感冒有很好效果。
【推荐二】白色果蔬:大蒜、洋菇、山药、雪梨、银耳
果蔬物语:具有生津清热、滋阴补肺、养心健脾、排毒润肠、补水祛燥、开胃益气的功效。可以预防细菌感染、心脑血管疾病、消化道疾病,提高机体免疫功能。
【推荐三】紫色果蔬:茄子、葡萄、蓝莓、黑莓、樱桃、李子
果蔬物语:富含花青素,具有强力抗血管硬化的作用,可有效阻止心脏病发作及血凝块引起的脑中风。除此之外,紫色果蔬还具有强抗氧化性,可预防老年痴呆、心脏病、癌症等与衰老相关的疾病。
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1个回答 - 提问时间:2013年8月18日 最佳答案:空气开关用于非频繁操作的电气控制,而且空开的机械寿命小于两万次,它具有短路、过载、漏电等功能,没有必要天天拉闸。按你的描述说明空开的机构出了问题。...wenda.so.com/q/1376883569062504-快照-360问答 更多 空气开关on与off 相关问题>>
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ON表示开,OFF表示关,设备需要工作的时候空气开关就应当是ON,设备需要停止的时候空气开关就应当是OFF。 本回答被网友采纳 已赞过 已踩过 你对这个回答的评价是? 评论...
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感觉在某些电器开关上ON是接通的意思,但是在空气开关,或断路器上OFF则是接通,在它的开关上就刻有这样的字样,上面刻有OFF,扶上开关接通,下面又写有ON,不理解啊… 物...
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冰箱开关on还是off来自于舒适100网平台上百万用户的经验与心得交流。在这里您可以... 现在新风系统就是解决了空气环境污染严重,不能通风开窗的问题。七星舒适家居新风系...
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家中重新装了电线,我每天出门上班时经常会把空气开关拨为OFF状态,下班回家后又拨为ON状态.约二个月后,其中一个空气开关总要拨两次才正常回到ON状态. 试过把此开关所...
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1个回答 - 提问时间:2013年4月2日 - 75 最佳答案:不是什么的缩写。是俩有相反意思的单词。 一个是“on”,表示开。一个是“off”表示关。 这两个单词作为介词跟好多不及物动词搭配作为短语。wenda.so.com/q/1364960387067003-快照-360问答 更多 空气开关on与off 相关问题>>
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不是什么的缩写。是俩有相反意思的单词。一个是“on”,表示开。一个是“off”表示关。这两个单词作为介词跟好多不及物动词搭配作为短语。 答案创立者 布衣 采纳率:0%...
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