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秋季养生小常识 健康美容养颜一不到位

来源于：维度女性网2012-09-03 10:42编辑：beauty
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一到秋季，大家就会发现肌肤变得易干燥，缺水，人在秋季也更容易生病多掌握一些秋季养生小常识绝对没错。秋天风吹在脸上觉得肌肤绷得紧紧的那就是缺水的征兆了，这个时候你还不为肌肤补水更待何时?等着干纹细纹来找你才着急么?秋季养生小常识健康美容养颜一不到位。

1.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。 这些可都是美容养颜的圣品哦，尤其是乌骨鸡、燕窝、蜂蜜梨等等，更是对于女人的肌肤保养美容有着很大的帮助。

2.秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。况且运动能锻炼身体的同时还有促进血液循环，让你一整天肌肤都是红润有光泽。

3.平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。

14.民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。肠道健康了，脸上的暗沉肌肤自然就消失啦!一到秋季，大家就会发现肌肤变得易干燥，缺水，人在秋季也更容易生病多掌握一些秋季养生小常识绝对没错。秋天风吹在脸上觉得肌肤绷得紧紧的那就是缺水的征兆了，这个时候你还不为肌肤补水更待何时?等着干纹细纹来找你才着急么?秋季养生小常识健康美容养颜一不到位。

5.秋天空气湿度小，风力大，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，还会出现维生素缺乏的现象;因此秋季宜多饮水，可以维持体内水代谢平衡，防治皮肤干燥。

因此多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。尤其是牛奶、豆浆对肌肤的水润白皙助益颇大。一到秋季，大家就会发现肌肤变得易干燥，缺水，人在秋季也更容易生病多掌握一些秋季养生小常识绝对没错。秋天风吹在脸上觉得肌肤绷得紧紧的那就是缺水的征兆了，这个时候你还不为肌肤补水更待何时?等着干纹细纹来找你才着急么?秋季养生小常识健康美容养颜一不到位。

6.多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。让你由里而外的调理，更显肌肤红润容光焕发。

多吃新鲜蔬菜、水果还能补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒的效果。如梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能;甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分;菠菜含有丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。这些健康美容养颜一步到位的食物你怎能错过?一到秋季，大家就会发现肌肤变得易干燥，缺水，人在秋季也更容易生病多掌握一些秋季养生小常识绝对没错。秋天风吹在脸上觉得肌肤绷得紧紧的那就是缺水的征兆了，这个时候你还不为肌肤补水更待何时?等着干纹细纹来找你才着急么?秋季养生小常识健康美容养颜一不到位。

7.为了肌肤不长痘痘你还是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。而且，我们都知道，辛辣的食物吃多了会引起上火，脸上长痘痘就是很直接的表现了，所以，在秋季养生小常识里辛辣煎炸食物是绝对榜上有名的。

一到秋季，大家就会发现肌肤变得易干燥，缺水，人在秋季也更容易生病多掌握一些秋季养生小常识绝对没错。秋天风吹在脸上觉得肌肤绷得紧紧的那就是缺水的征兆了，这个时候你还不为肌肤补水更待何时?等着干纹细纹来找你才着急么?秋季养生小常识健康美容养颜一不到位。

8.是重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。秋季养生小常识里你应该也要多注意精神调养，当然你可以在睡美容觉的时候就会养足精神。在肝火易旺的时候，人的气色肯定也就不好，直接表现在脸上肯定就是肌肤暗沉无光泽啦。

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