很多人都有过落枕的问题,当你睡醒之后,却发现自己的颈椎及肩部有强烈的酸痛感,那么你可能是落枕了。落枕对年轻人来说,是一个常见的问题,因为各种工作及生活的原因,许多年轻人不得不随意入睡,而睡眠姿势不佳,就可能让你落枕了呢!小编此刻就告诉你一些方法,让你远离落枕脖子哦!
一、按摩疗法
患者正坐于方凳上,医者立于病人背后,先用双手从颈后起,分别向两肩及背部轻抚几遍,使颈部肌肉放松,再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下,最后在颈部涂红花油或风油精,用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下,帮助疏通经络、调畅气血。很多人都有过落枕的问题,当你睡醒之后,却发现自己的颈椎及肩部有强烈的酸痛感,那么你可能是落枕了。落枕对年轻人来说,是一个常见的问题,因为各种工作及生活的原因,许多年轻人不得不随意入睡,而睡眠姿势不佳,就可能让你落枕了呢!小编此刻就告诉你一些方法,让你远离落枕脖子哦!
二、拔罐疗法
首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许即起罐。很多人都有过落枕的问题,当你睡醒之后,却发现自己的颈椎及肩部有强烈的酸痛感,那么你可能是落枕了。落枕对年轻人来说,是一个常见的问题,因为各种工作及生活的原因,许多年轻人不得不随意入睡,而睡眠姿势不佳,就可能让你落枕了呢!小编此刻就告诉你一些方法,让你远离落枕脖子哦!
三、耳穴压豆疗法
取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点,把绿豆压在选定的穴位上,用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次,每次2分钟。很多人都有过落枕的问题,当你睡醒之后,却发现自己的颈椎及肩部有强烈的酸痛感,那么你可能是落枕了。落枕对年轻人来说,是一个常见的问题,因为各种工作及生活的原因,许多年轻人不得不随意入睡,而睡眠姿势不佳,就可能让你落枕了呢!小编此刻就告诉你一些方法,让你远离落枕脖子哦!
四、运动疗法
坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头,如此反复20次。很多人都有过落枕的问题,当你睡醒之后,却发现自己的颈椎及肩部有强烈的酸痛感,那么你可能是落枕了。落枕对年轻人来说,是一个常见的问题,因为各种工作及生活的原因,许多年轻人不得不随意入睡,而睡眠姿势不佳,就可能让你落枕了呢!小编此刻就告诉你一些方法,让你远离落枕脖子哦!
五、抚摸疗法
患者正坐,医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止,再用双手从两鬓角向后抚摸,到耳尖为止,然后用双手从两耳尖开始,沿着耳前向颌骨方向抚摸,最后用双手从太阳穴开始,沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸,到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔,遇到痛点时,轻柔按压10余下,以增强效果。很多人都有过落枕的问题,当你睡醒之后,却发现自己的颈椎及肩部有强烈的酸痛感,那么你可能是落枕了。落枕对年轻人来说,是一个常见的问题,因为各种工作及生活的原因,许多年轻人不得不随意入睡,而睡眠姿势不佳,就可能让你落枕了呢!小编此刻就告诉你一些方法,让你远离落枕脖子哦!
六、药枕疗法
用葛根100克,威灵仙60克,独活、羌活、防风、苏木各30克,一同打碎,加晚蚕砂200克掺匀,用白酒炒热,装入布袋内,枕于颈部疼痛处。
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