月经不调是女人常常遇到的症状，不仅不利于女性的身体健康，还会在女性的脸部呈现出来肌肤问题，如肌肤暗黄粗糙、长痘痘等等，所以，千万不要忽视你的月经失调。生活中的不良习惯往往就是它的诱因。下面，我们来看看月经不调的3大杀手和4大调理妙方。
导致女性月经不调的3大杀手
头号杀手：压力
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
专家建议：
·缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
·多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
二号杀手：辐射
各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的辐射，这些辐射长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
专家建议：
·少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。
·多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。