女人吃什么抗衰老？ 巧吃维生素保青春

衰老是每个女人都害怕的天敌，所以抗老保养成了女人们不可忽视的问题。那么女人吃什么可以抗衰老呢?维生素就是一种好的保养品，可以从生活中的食物获取，也可以去在药店买一些维生素饮用，巧吃维生素可以美容抗老。

维生素是人体必需的营养物质，有极其重要的生理使命。维生素还是治疗许多病症的“良药”，在维生素这个“大家族”里，每个成员并非万能，所以要有的放矢，服用维生素才会有最佳效果。

而维生素A、B、C、D、E等各个家族之下又分出了1、2、3、4、5等小组，在这个种族繁多的家族中，它们各自有着什么作用呢?你又该补哪种呢?

A族——对眼睛有好处

适用对象：干眼病患者

维生素A是眼睛中视紫质的原料，也是皮肤组织必须的材料。人体一旦缺乏维生素，就会患上干眼病、夜盲症等。

已知的维生素A有A1和A2，A1存在于动物肝脏、血液和眼球的视网膜中，又称为视黄醇，而A2主要存在于淡水鱼的肝脏中。维生素A1是一种脂溶性淡黄色片状结晶，维生素A2通常为金黄色油状物。成人的维生素A每天需求量约为每日1毫克。