我们每天吃进体内的东西除了营养外，其实还暗藏了不少的毒素，当体内毒素积累到一定程度就会影响身体的健康，通过各种身体和肌肤各种状况来体现。当肌肤上爬来了不少痘痘和粉刺时，就代表着你体内毒素过多，当感冒、咳嗽等小病状常常出现时，就说明你的抵抗力太低，毒素太重。想要肌肤和身体都健康，必须要排毒，排毒就靠“吃喝动”三步，轻松就可以搞定，下面来看看具体怎么做吧。
一、排毒第一步——喝
人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过于用水来进行。春夏季干燥易上火，多喝水是我们都知道的一种常识，通过喝水能够有效的帮助身体自我排除毒素。这里说的水不单单是指白开水，而是包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等在内的水。
每天早晨，女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水，蜂蜜能迅速帮助排便，清除废物;男性则可以喝一杯淡盐水，这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处，一般，半小时后就可有便意。注，淡盐水一定要掌握一个度，盐的量千万不能多，否则就会加重身体的负担，可一次少加一点，逐步尝试味道，以微微感觉有点咸味为宜。另外，像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好东西，在春天，大家应该多喝一些。