在寒冷的冬季，正是大补的时节，火锅、烧烤都是大家冬季饮食的最爱。年末派对频繁，聚餐绝对是不会错过的，正因为这样，人们非常容易上火，很多人就容易患上口腔溃疡，这个病状可是带来了不少烦恼，饮食不便还经常痛，也不容易好。其实只要找对方法，也是很容易治好的。今天，专家为大家指出10个有效治疗方法，快来看看吧。
英国埃塞克斯大学口腔外科专家尼奇塔·沙哈教授及其同事完成的一项新研究发现，口腔溃疡十分普遍，20%的成人和5%~10%的儿童会出现反复口腔溃疡。沙哈教授表示，除了天气干燥，牙齿表面不光滑和不合适的假牙也会导致溃疡发生。此外，免疫系统受损、维生素B12和铁等关键营养缺乏、病毒感染等也是诱因。对此，沙哈教授给出可有效缓解口腔溃疡的10个小妙招。
1.远离辛辣油腻食物以及过烫的饮料。多吃富含维生素C的新鲜水果及凉拌蔬菜。
2.避开糖果、口香糖和汽水饮料。
3.少吃偏硬的食物，多吃细软的食物。
4.多食用新鲜酸奶、奶酪等奶制品。
5.保持口腔卫生。刷牙使用软毛牙刷。
6.使用冷热水交替漱口，或者用冰块冷敷溃疡点，以缓解肿胀。
7.淡盐水漱口。具体做法是：在一杯温开水中加入1～2茶匙食盐(或者烘焙苏打);口含淡盐水，口腔两侧来回漱口。每天可重复几次。另外，平时养成饭后漱口和睡前刷牙漱口的好习惯，也有助于预防口腔溃疡。
8.口腔溃疡点涂抹蜂蜜，或者用蜂蜜和咖喱调成糊，涂抹溃疡点。蜂蜜不但有助于保持湿度防止脱水，而且有益于缩小创面、加速新组织生成。
9.通过瑜伽、冥想打坐或锻炼等方法减轻压力。
10.口嚼薄荷叶，适当加点水，每天嚼三四次，可加快口腔溃疡愈合。