三种蛋类食品 吃出美颜温润女人(4)

蛋类是滋补养生的佳品，如果觉得自己最近工作表忙，压力比较大面色不红润不好看，这个时候不要一味的相信护肤品，护肤品带给你的都是表面现象，在内养才能真正给你好肤色!一起来看看吧!

小常识：

营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。

我们每天都要摄入足够的蛋白质，而蛋白质最好的来源就是鸡蛋，所以鸡蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。