睡眠多长才健康 7小时还是8小时呢？(3)

因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解 疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%;睡眠 超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。