吃甜食加速衰老 女人老的快甜食是元凶之一(2)

4、烹调时少用油，加了脂肪一起高温加工后，也同样容易生成糖化蛋白，糖化毒素会明显升高。

5、选择低温烹调的方法，能抑制糖化蛋白的产生。低温烹调，是以水为介质的烹调方法，蒸、煮、炖都可。

6、适当地摄入主食，能保持大脑能量充足，精力充沛。过多的主食摄入，却会导致AGES增加，加速衰老的进程。

甜食虽好，可不要贪吃哦。当你明白了摄入糖分过多对身体的不良影响之后，就好好控制自己今后每日对甜食的摄入吧，毕竟年轻美丽谁不希望自己长久拥有，是吧?