美容 > 健康养生 > 中老年人肥胖的原因 中老年人肥胖应该注意哪些饮食(3)
俗话说“早餐要饱，午餐要好，晚餐要少”，其中“晚餐要少”对于减肥防胖特别重要。如果晚餐过饱或夜间又吃夜宵，食物转化的能量不能完全消耗，就会在体内皮下脂肪中储存起来导致发胖。
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老年人就应该少吃多餐来进行
青少年应该注意哪些饮食呢？
放置太久的东西要扔掉哦！
发霉的食物千万不要吃哦！
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