你是低头族吗 告别低头族等于使用面膜(2)

用餐时没有确实咀嚼或是指吃软的东西，也会导致口轮匝肌退化。如何解救?自己煮饭时，可以将蔬菜切大块点等等，在料理上下点工夫。此外，吃了一口以后把筷子放下，最少咀嚼30次，不仅可以锻炼口轮匝肌，还容易获得饱足感，对减肥也是很有效果的。