健康养生要有针对性 针对女性健康养生食谱(2)

健康养生要有针对性 针对女性健康养生食谱

豆类，天然荷尔蒙。豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。