远离粗粮等于远离健康！粗粮对人体有哪些好处呢？(2)

大家都知道食用粗粮对身体有许多益处，不过如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。首先粗粮本身营养价值不高，而且不容易消化，吸收率低;其次，粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收。粗粮虽好却不适宜所有人群，一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。