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便秘有哪些原因呢？帮你了解一下吧！(2)

来源于：维度女性网2015-10-31 19:39编辑：orange
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浆果。草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。

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