女人长期吃素不利于养生 女人长期吃素会导致不孕不育(4)

女人长期吃素不利于养生 女人长期吃素会导致不孕不育

长期吃素容易缺钙

虽然素食有诸多的好处，但完全素食可导致缺铁性贫血和缺钙。摄入过多的蔬菜也会有危害，比如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这就是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。