熬夜朋友多饮水可以排毒保护身体哦！

经常熬夜的朋友们多饮热水——人体最好的良药充足的水分是人体正常运行的保障，每天要保证饮水量。熬夜者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白的补充，肉类能够提供动物蛋白，其含有人体所必需的氨基酸，有益人体健康

有助于睡眠。但是，吃肉应该尽量避免油炸或等高温烹饪方式，以防止营养破坏。蔬菜、水果、粗粮不可少——自然补充维生素