桂圆木耳汤等乌发养生汤 防治白发+脱发(2)

桂圆木耳汤等乌发养生汤 防治白发+脱发

肉骨头汤

材料：猪骨或者牛骨

做法：骨头洗净，砸碎，一份骨头5份水，用文火煮一两小时，等骨头汤冷却后，会有一层黏质的物质在容器底部。骨头汤可以再炖其它汤，也可以炖菜。

除了用饮食来调节身体达到保护头发健康的目标外，对于头发的日常护理和清洁也是有很多的讲究的，内外两手抓，护发的效果会更好。