熬夜人群要适当补充水分才可以排除毒素

在熬夜过程中也要适当补充水分，滋润皮肤，排除熬夜产生的各种毒素，能够有效地缓解熬夜对阴津的伤害。故熬夜期间要多喝热水，热水可以使人感觉温暖，加速血液循环，加速小便、大便的排泄，减少各种疾病的发生。

经常熬夜的朋友们多饮热水——人体最好的良药充足的水分是人体正常运行的保障，每天要保证饮水量。熬夜者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白的补充，肉类能够提供动物蛋白，其含有人体所必需的氨基酸，有益人体健康