现在人大多吃的都是精米，口感会比粗粮好上很多，大家都知道粗粮营养价值高，都在追求养生，也慢慢开始多吃粗粮，那粗粮可以天天吃吗?粗粮虽然营养价值高养生效果好但是也不人人都适合吃的哟，有些人吃多粗粮会出大问题哦。
粗粮可以天天吃吗 粗粮养生效果好也不是人人可以吃
吃粗粮的好处
1、粗粮属于原味食物，具有天然香气，咀嚼是会越嚼越香，诱发食欲。
2、粗粮中膳食纤维丰富，可以极速肠胃蠕动，纤维素对习惯性便秘，痔疮，大肠癌，糖尿病等有一定的防治作用。
3、粗粮可以使人产生饱腹感，能减少食物热量的摄入，有利于减肥;而且粗粮中矿物质含量丰富，这些物质对抗压抗癌皆有好处。
4、粗粮可以充分的发挥人的咀嚼功能，是面部肌肉以及牙周组织得到锻炼和生理刺激，能增强颌面部的发育和牙周组织的功能。