男性朋友的理想美食 男性朋友吃什么身体会更健康(2)

蔬菜是每餐必不可少的食物，可是采用炒的方式会使得油、盐的食用量增加，让健康大打折扣，采用焯水的方式处理蔬菜，再为蔬菜配以干煎的蘑菇，蘑菇的特殊鲜味与蔬菜相融合，让菜品美味又不必使用油烹等不健康的方式，在好吃的同时享受了蔬菜和蘑菇所带来的营养。