美容 > 健康养生 > 失眠？吃对食物找回睡眠不是难事(3)
失眠？吃对食物找回睡眠不是难事
莲子：
莲子有安神功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具有镇静作用。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。
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