会吃红糖的女人 白里透红气色好！(3)

会吃红糖的女人 白里透红气色好！

3、小米红糖粥

材料：小米100克,红糖适量。

做法：

1.将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。

2.食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

功效：小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。