钙质丰富的食物有这些哦！

钙质丰富的食物有虾皮、海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等;维生素B族含量多的食物有牛奶、蜂蜜、肝脏、瘦肉、豆类、鱼、麦片等。

优柔寡断的人可能是体内缺少维生素和氨基酸所致。故要建立以瘦肉类(氨基酸的良好来源)为中心的膳食习惯，同时多食新鲜水果和蔬菜(维生素丰富)，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。