美容 > 健康养生 > 错错错!素食人群就不会便秘吗? (3)
脂肪可使大便柔滑,同时因脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快,如果在高纤维的食物中适量慑入脂肪,能改善排便情况。中药中的火麻仁、郁李仁、桃仁、杏仁、决明子这类通便材料就属于含油脂的,捣烂油脂释出再煮水喝,可缓解便秘。饮食结构要多元化,粗细粮混合、荤素搭配,同时适当增加多脂食物(牛奶、花生、芝麻、核桃、松仁等)。早餐吃点含油脂的食物,如芝麻、坚果等,多少可帮助软便,减轻便秘困扰。
7夕快到了,你知道男人送女朋友黄金手链作为礼物代表什么嘛?
七夕约会千万不要这样化妆,男朋友真的很介意
一线而黛,目及至爱,爱美的朋友,还等什么呢?
七夕还不知道送女朋友什么?那就送一款吊坠吧,执子之手与子偕老
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任