美容 > 健康养生 > 换季如何养生？多吃五谷杂粮吧(3)
换季如何养生？多吃五谷杂粮吧
5、吃完粗粮要多喝水。
粗粮中含有较多膳食纤维，需要有充足的水分才能保证胃肠道的正常消化。
因此，如果吃的粗粮制品中含水量较少，比如杂豆饭、玉米窝头等，就要适当多喝水。
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