美容 > 健康养生 > 西兰花一种吃法 抗癌效果最神奇!(5)
西兰花一种吃法 抗癌效果最神奇!
四、西兰花怎么吃最有营养
第一:不能过度烹饪,比如把西兰花炒得泛黄,这样会让蔬菜带有强烈的硫磺味并且损失营养,最好通过蒸或微波炉来加热。
第二:将不同的蔬菜混在一起,如花椰菜、甘蓝,再加上一些萝卜,同时摄入不同十字花科的蔬菜,更有利于其中营养元素的吸收。
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