导语：吃鱼大家都是怎么吃?如果要追求养生的话，那么吃鱼也是要讲究对症的。鱼的种类繁多，每种鱼的“药用特性”不一样，因此，吃鱼也要分人群。经常吃鱼不但能提高人体免疫力，还能将鱼当做“药物”来防治高发疾病。
吃鱼要讲究对症 才能发挥它最好的养生功效
秋冬是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。祖国医学认为食鱼要讲究对症，对症吃“鱼”，它的食用和医用价值才能显现出来。
常见鱼类的药用性能和食疗作用
鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。