电脑族最佳的食物之酸奶(2)

早餐最基本的要求做到三点：①等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得;②必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率;③需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。