导语：很多人都希望咱们吃的食物最好是一种的营养就很丰富，有人说，因为这样可以保证美食与高营养共得。那么，日常生活中有哪些食物是常见的营养丰富的呢?下面我们就一起来看看今天为大家整理出来的四种不错食物。
红米橙子 这四种养生食物营养很丰富
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。