补觉的说法正确吗？

有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，就通宵玩游戏不睡觉。其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。

对于入睡困难的人群，要注意了，长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。